Belakangan ini saya mencoba metode joging yang baru. Biasanya saya joging seminggu 2-3 kali, sekali joging 40 menit. Lumayan capek, kadang ada rasa keder dulu sebelum mengikat sepatu.
Berdasarkan artikel yang saya baca (link nya lupa), dalam berolahraga tidak selalu baik menggunakan prinsip “no pain no gain”. Akan lebih konsisten kalau kita berolahraga pelan tapi pasti.
Mulai minggu ini, saya mengurangi porsi joging menjadi 20 menit, tapi (diusahakan) setiap hari. Beban mental lebih ringan, semoga lebih enjoy dan lebih konsisten.
Leave a Reply